Alimentos que favorecen tener dientes mas claros


Dr. Tanya Paulina Lugo Vazquez

Alimentos que favorecen tener dientes mas claros

En la actualidad buscamos ser más saludables por dentro y por fuera. Nuestra salud bucal es fundamental, y conservar una sonrisa bella y sana no solo requiere de visitas al dentista cada seis meses, o complementos de higiene bucal y técnicas de cepillado adecuadas, sino que el saber que alimentos favorecen conservar nuestros dientes claros podrían darle un mejor aspecto.

A continuación, te enumero una lista de alimentos que ayudaran a conservan tus dientes con tu tono natural sin que se pigmenten o se vean amarillos.

Vitamina C

1. Las vitaminas son fundamentales para el organismo, y la Vitamina C en concreto es una gran fuente de antioxidantes. El consumo de cítricos ayuda a cuidar la salud de las encías y actúa como un limpiador natural del diente. Favorece la salivación y así la hidratación del esmalte dental.

    Recuerda consumirlo con moderación ya que en exceso podría ocasionar sensibilidad.

    Alimentos que contienen Vitamina C

    • Naranja
    • Limón
    • Toronja
    • Mandarina

    Alimentos con fibra

    2. Alimentos de corteza firme y fibrosa nos ayudan a mantener la superficie de los dientes limpieza y fortalecida. Tienen un poder de limpieza basado en el arrastre de placa dental y restos de alimentos al morderlos, ayudando así a eliminar manchas superficiales que hacen poco atractiva la dentadura.

    Esto lo puedes lograr comiendo:

    • Manzana
    • Zanahoria
    • Apio
    • Pera

    3. Además de sanas estimulan la producción de saliva limpiando de forma natural el diente eliminando placa dental y pequeñas manchas superficiales. Ricos en grasas saludables, serán una buenísima opción para cuidar tu cuerpo y tu salud bucodental.

    Alimentos con los que puedes lograrlo:

    • Semillas de flor de calabaza
    • Cacahuates
    • Almendras
    • Nueces
    • Semillas de girasol
    • Nuez de la india
    • Entre otros


    Calcio

    Alimentos ricos en calcio y derivados de la leche que contengan caseína, calcio, fosforo, y minerales que nos ayudan a reponer minerales en el esmalte protegiendo el blanco de los dientes

      Alimentos con calcio

      • Yogurt
      • Queso
      • Leche

      En Orthodent te invitamos a que sigas estos consejos y no olvides visitar acudir a nuestra Clínica Dental cada seis meses para tu limpieza dental y chequeo general de tu boca.

      Categorías: Aclaramiento dental

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